日本人の多くが悩まされている猫背。
この記事を見ている方の中にも、
「もしかしたら自分も猫背かもしれない」
と悩んでいる方がたくさんいるでしょう。
とはいえ、
「猫背ってそんなにいけないことなの？」
という疑問を抱えている方もいるはずです。
そこで今回は、猫背がもたらす代表的なデメリットについて詳しく解説していきます。
猫背になっている人は意外と多い？
現代では、日本人の多くが猫背になっていると言われています。
その理由は、
・スマホやパソコンの普及
・リモートワークの普及
・デスクワーク
などたくさんあります。
この中で最も代表的なのが、スマホの普及です。
小さな端末1台で何でもできてしまうため、中には1日中画面を見続けている方もいます。
ただ、スマホの小さな画面を見る時は、どうしても俯いた姿勢になりますよね。
この姿勢が猫背を引き起こす原因になるのです。
猫背がもたらす代表的なデメリットとは？
では次に、猫背がもたらす代表的なデメリットについて詳しく見ていきましょう。
自律神経のバランスが崩れる
猫背になると、背筋が一直線ではなくなるため、呼吸が浅くなりやすいです。
深く呼吸できない状態が長時間続くと、交感神経が優位になり自律神経のバランスが崩れてしまいます。
見た目がとにかく悪い
猫背になると、見た目がとにかく悪くなります。
場合によっては、だらしないイメージを持たれたり、老けて見られたりするケースもありますので注意しましょう。
肩こり、腰痛に繋がる
猫背になると、背中周りの筋肉が凝り固まります。
そうなれば、肩こりや腰痛にも繋がりますので、体の不調や悩みが増えてしまう可能性が高くなるのです。
肩こりや腰痛というのは、日常生活にも支障を及ぼしますので、できるだけ早い段階で猫背を解消していかなければなりません。
冷え性になりやすい
今紹介したように、猫背になると背中の筋肉が固まってしまいます。
筋肉が固まるということは、血液の流れを悪くするということですので、冷え性の原因にもなるのです。
太りやすくなる
猫背になると、
・骨盤
・内蔵
などの位置がずれやすくなります。
また、胃腸の働きも鈍くなり、代謝も低下しますので、太る可能性が高くなるのです。
猫背を矯正するには？
猫背にはこんなにもたくさんのデメリットがあります。
中には、
「猫背くらいどうってことない」
と放置してしまう方もいるのですが、背筋が曲がっていることが原因で損してしまうケースも意外と多くあるのです。
では、そんな猫背を矯正するためにはどうすればいいのでしょうか。
詳しく見ていきましょう。
普段から良い姿勢を意識する
猫背を矯正するためには、普段から良い姿勢を意識することが大切です。
猫背が習慣になってしまっている方は、無意識に背筋が丸まってしまうことが多いのですが、これでは姿勢を改善できません。
効率的に猫背を改善するためにも、こまめに姿勢をチェックして、背筋をしっかりと伸ばすようにしましょう。
そうすることによって、猫背の時には使わなかった筋肉を鍛えられるようになりますので、少しずつ良い姿勢を取り戻せるようになります。
タオルを使ったセルフケアを行う
猫背のセルフケアを行いたいと考えている方は、タオルを活用するのがおすすめです。
タオルを長方形にできるだけ小さく折り、坐骨の下に置いて座ることによって、嫌でも良い姿勢になります。
また、頭が体の真上に戻り、頭の重さを体全体で支えられるようになりますので、肩こりや腰痛の解消や予防にも繋げやすくなるのです。
整体院で施術を受ける
猫背のアプローチ方法にはたくさんの種類がありますが、悩みを根本から解消したいと考えているのであれば、整体院で施術を受けるのがおすすめです。
整体院というのは、体のバランスを整えて不調や悩みを解消あるいは緩和する場所ですので、根本的な治療を行えます。
また、整体院のスタッフは猫背をはじめとする身体の仕組みのプロですので、自分の症状や悩みに沿った施術を行ってもらえます。
とはいえ、全国にはたくさんの整体院がありますので、
「どこに通えばいいの？」
となってしまっている方もたくさんいるでしょう。
そのような方は、猫背治療をはじめとする様々な施術に対応している「カミヤ治療院」にご来院ください。
まとめ
猫背になると、日常生活において様々なデメリットや弊害が生じます。
場合によっては、姿勢が悪いというだけで損をすることもありますので、できるだけ早く改善に向けて動き出すことが大切です。
とはいえ、猫背は日々の習慣や姿勢の積み重ねで起こりますので、そう簡単に治せるものではありません。
姿勢を意識したり、セルフケアを行ったりということももちろん大切ですが、根本的な解決にはならないこともありますので、
「何をやっても猫背が治らない・・・」
と悩んでいる方は、整体院に行くことをおすすめします。
知らず知らずのうちに猫背になる習慣をしてしまっている方が意外と多いです。