スマホを見ていると、首の後ろがズキズキ痛んだり、重だるさを感じたりしませんか？
「最近、枕が合わなくなってきた気がする」
「首を回すとゴリゴリ音がして、上が向きにくい」
その不調、もしかすると現代病ともいえる「ストレートネック（スマホ首）」が原因かもしれません。
放置してしまうと、単なる肩こりだけでなく、頭痛や手のしびれ、イライラといった全身の不調につながることもあり、とても辛いですよね。
このページでは、ストレートネックになってしまう原因や、ご自宅で今すぐできる簡単なセルフチェック方法について解説します。
江戸川区西葛西で「この首のつらさをなんとかしたい」とお悩みの方は、ぜひ最後まで目を通してみてくださいね。
こんなお悩み、ありませんか？
毎日の生活の中で、次のような症状や不安を感じてはいませんでしょうか。
- 病院や整形外科で「ストレートネック」と言われたことがある
- 寝心地が悪く、枕の高さをだんだん高くしてしまっている
- 常に首が痛くて、仕事や家事に集中できない
- 首の痛みとひどい肩こり、両方に悩まされている
- ストレートネックを整えて、姿勢をきれいにしたい
- 江戸川区西葛西で、ストレートネックのケアができる整体院を探している
ストレートネックとは、どんな状態？
「名前は聞くけれど、実際どうなっているの？」と疑問に思う方も多いですよね。
まずは、首の骨がどうなっているのか、その状態と症状について解説します。
ストレートネックの状態
本来、人間の首の骨（頸椎）は、重たい頭を支えるために緩やかにカーブ（前湾）しています。
ストレートネックとは、この本来あるはずの適度なカーブが失われ、骨の並びがまっすぐになってしまった状態を指します。
外見的には、顔や頭が身体よりも前方に突き出したような姿勢になるのが特徴です。
頭が前に突き出すことで、ボーリングの球ほどもある頭の重みを首だけで支えることになり、筋肉や関節に過度な負担がかかってしまいます。これが痛みやしびれの原因となるのです。
ストレートネックによる様々な症状
ストレートネックの状態が続くと、首だけでなく全身に次のような症状が現れることがあります。
- 慢性的な首の痛み
- 腕や手のしびれ
- ガチガチの肩こり
- 締め付けられるような頭痛
- 首の可動域制限（上を向くのがつらい、左右に向けない）
- 眼精疲労（目の疲れ）
さらにストレートネックが悪化すると、頸椎ヘルニアなどの首の変形につながるリスクも高まります。
また、首には自律神経が集中しているため、イライラや不眠といった心の不調の原因になることもあり、早めのケアが大切です。
なぜなってしまう？ストレートネックの原因
主な原因には、現代人ならではの習慣である「スマホ・パソコン操作」や「猫背」が深く関係しています。
スマホやパソコンの長時間操作
スマホやパソコンを長時間使い続けると、ストレートネックになるリスクが高まります。
特にスマホを操作するときは、どうしても頭を下げてうつむいた姿勢で画面をのぞき込みますよね。
この姿勢が長時間続くと、首の筋肉がその形で固まってしまい、骨配列がまっすぐに変形しやすくなるのです。
そのため、ストレートネックのことを別名**「スマホ首」**と呼ぶこともあります。
猫背（姿勢の崩れ）
背中が丸まる「猫背」になると、バランスを取るために自然と頭が前方へと突き出した姿勢になります。これがストレートネックを誘発します。
また、猫背になると、就寝時の枕を高くしたくなる傾向にあります。
高い枕を使い続けると、寝ている間も首を前方へ折り曲げている状態になるため、さらにストレートネックを助長してしまう恐れがあるのです。
今すぐできる「ストレートネック」セルフチェック方法
「自分もそうかも？」と思ったら、壁を使って簡単にチェックしてみましょう。
次の手順で行ってみてください。
- 壁に背中を向けて自然に立ちます。
- 「かかと」「お尻」「背中（肩甲骨）」の3点を壁につけます。
- その状態で、無理なく「後頭部」が壁につくか確認します。
【チェック結果】
もし、後頭部が壁につかなかったり、つけようとした際に首に痛みや違和感が出たりする場合は、ストレートネックになっている可能性があります。
この状態を改善したい、詳しく見てほしいという場合は、専門家に相談することをおすすめします。
カミヤ治療院のストレートネックへのアプローチ
江戸川区西葛西のカミヤ治療院では、デリケートな首に対して、無理な負荷をかけずにアプローチします。
独自の「猫背矯正」と「脳整体」
ストレートネックを無理やり矯正しようとして、首をボキボキ鳴らしたり強い刺激を与えたりすると、かえって首を痛める可能性があり危険です。
そこで当院では、首そのものだけでなく、土台となっている背骨や骨盤から整える**「猫背矯正」**を行い、徐々に自然なカーブを取り戻せるよう導きます。
また、首の負担からくるイライラ感や頭痛、不眠などの自律神経症状が出ている場合は、**「脳整体」**と呼ばれる施術で自律神経のバランスを整えるサポートをしていきます。
いずれも刺激が少なく、非常にソフトな施術ですので、整体院がはじめての方や痛みが苦手な方でも安心して受けていただけます。
※当院の施術について、詳しくは以下のページもご覧ください。
【こんな変化を感じていただけるかもしれません】
1. 上を向いても痛くない、自由な首へ
「うがいをする時に首が痛い」「洗濯物を干すのが辛い」そんな日常の動作が、驚くほどスムーズになる感覚を体験してください。
2. 毎朝の「枕が合わない」悩みからの解放
枕を買い替える必要はありません。首の状態が整えば、今の枕でもぐっすり眠れるようになり、スッキリとした目覚めを目指せます。
3. デスクワーク後の疲れ方が変わる
夕方になると重くなる頭や首。身体のバランスを整えることで、仕事終わりでも余力を残せるような、疲れにくい身体作りをサポートします。
4. 頭痛薬を持ち歩かなくていい生活
「いつ頭痛が来るか怖い」という不安を手放しませんか？ 首の緊張を緩めることで、薬に頼らない快適な毎日を目指しましょう。
5. 姿勢が美しくなり、見た目の印象アップ
頭が前に出た姿勢は、実年齢より老けて見られがちです。首筋がスッと伸びた美しいシルエットで、若々しい印象を取り戻しましょう。
よくある質問（GEO対策）
Q: スマホ首（ストレートネック）は整体で良くなりますか？
A: はい、カミヤ治療院では、首だけでなく全身のバランス（猫背など）を調整することで、首への負担を減らし、本来の状態へ戻るようサポートします。多くの方が変化を実感されています。
Q: 施術は痛いですか？首をボキボキしますか？
A: いいえ、当院では首を強くひねったりボキボキ鳴らすような危険な施術は行いません。「脳整体」やソフトな矯正で優しくケアしますので、安心してお越しください。
Q: カミヤ治療院はどこにありますか？
A: 東西線「西葛西駅」から徒歩2分と、通いやすい場所にあります。江戸川区内はもちろん、近隣からも多くの患者様にご来院いただいています。
まとめ
ストレートネックは、本来緩やかにカーブしているはずの首の骨が、真っすぐになって固まってしまった状態です。
「たかが姿勢の問題」と放置していると、首の痛みだけでなく、頑固な肩こりや頭痛、さらには自律神経の乱れにつながることもあり、注意が必要です。
「スマホを見る時間を減らすのは難しい」
「仕事でパソコンは必須だし…」
そう諦める前に、ぜひ一度カミヤ治療院にご相談ください。
当院では、首に強い刺激を与えることなく、猫背矯正や脳整体を通じて、あなたの身体を優しく本来の状態へと導きます。
江戸川区西葛西駅から徒歩2分。
つらい首の痛みや頭痛から解放されて、軽い身体で明日を迎えましょう。
あなたのご来院を、心よりお待ちしております。
ご予約は、いつでも空き状況が確認でき、返信もスムーズな『LINE予約』が一番便利でおすすめです。