この記事を書いた専門家
カミヤ治療院 院長 神谷 昌志
施術家歴27年。鍼灸師・マッサージ師国家資格保有。
整形外科勤務を経て、2006年に江戸川区西葛西にカミヤ治療院を開業。
「あなたが回復すれば、あなたの周りも元気になる」をモットーに、これまで数多くの産後の女性の悩みに向き合ってきました。
体の不調を根本から見つめ直し、健やかな毎日を取り戻すお手伝いをいたします。
江戸川区西葛西で産後の骨盤矯正なら｜足元の崩れから整える根本ケア
出産という大仕事を終えたお母さんたちへ。本当にお疲れ様です。
喜びとともに、「抱っこや授乳のたびに腰や恥骨がズキっと痛む」「妊娠前のズボンがお腹周りだけ入らない」「くしゃみで尿漏れしてヒヤッとする」など、これまでとは違うご自身の体に戸惑いを感じていませんか？
育児に追われる毎日の中で、「産後だから仕方ない」とご自身の体のサインを見過ごしてしまうお母さんは少なくありません。しかし、江戸川区で27年以上にわたり数多くの産後の不調と向き合ってきた経験から言えるのは、これらの不調は決して「仕方ない」ものではないということです。
産後の不調は「骨盤の歪み」だけでなく、実は『足元の崩れ』から始まっていることが非常に多いのです。当院ならではの視点で、その理由と今日からできるリカバリーケアをお話しします。
【現場での気づき】産後の骨盤を歪ませる「浮き指」のメカニズム
多くの整体院では「産後の骨盤の歪みは出産そのものが原因」と説明されます。もちろんそれも大きな要因ですが、現場で産後のお母さんたちの体を診せていただくと、ほとんどの方に共通する「ある特徴」に気づかされます。それが「浮き指」と「足元のグラつき」です。
妊娠中から産後にかけては、赤ちゃんが産道を通れるように「リラキシン」というホルモンが分泌され、全身の靭帯が緩んで関節が不安定になります。この時期に、脱ぎ履きしやすいスリッポンや、紐を緩めっぱなしの「ゆる履き」スニーカーばかり履いているとどうなるでしょうか？
靴の中で足が滑らないよう、無意識に足の指を反らせて踏ん張る癖がつき、「浮き指」になってしまいます。足の指が使えないと体重はかかとに偏り、後ろに倒れそうになる体を支えるために、無意識に骨盤を前に傾けて腰を反らしたり（反り腰）、背中を丸めたり（猫背）してしまうのです。
つまり、産後の腰痛やぽっこりお腹は、この「足元の不安定さ」から連鎖するドミノ倒しの結果なのです。これはお母さんのせいではなく、育児を優先する優しさとホルモンの変化が重なって起きる、産後特有の構造的な問題です。
今日からできる、土台の安定を取り戻す第一歩
ケア1：玄関先での30秒革命「踵（かかと）ロック」
浮き指を防ぎ、グラグラの骨盤を安定させる最も簡単で効果的な方法が、スニーカーの紐の結び方を見直すことです。
- 踵を合わせる： 靴紐を緩めて足を入れたら、つま先を少し上げ、踵を地面に「トントン」と軽く打ち付けます。
- 下から順に締める： つま先側の紐から順に、一つひとつ丁寧に引き上げて締めていきます。
- 一番上の穴まで通す： 必ず一番上の靴紐穴まで通して結んでください。足首が固定され踵の浮き上がりが防げるため、歩行時の骨盤の安定感が変わります。
ケア2：育児中の「ながら姿勢」の改善
授乳・抱っこ時： 赤ちゃんに覆いかぶさるような前かがみ姿勢を避け、クッション等を使って赤ちゃんをご自身の胸に引き寄せましょう。椅子には深く腰掛け、両足をしっかり床につけることが大切です。
赤ちゃんを抱き上げる時： 腰だけを曲げて持ち上げるのは腰痛の最大の原因です。必ず膝を曲げてしゃがみ、太ももの力を使って体全体で抱き上げるようにしましょう。
カミヤ治療院の「産後の骨盤」へのアプローチ
ご自宅でのセルフケアや靴の見直しは非常に重要ですが、出産という大仕事を終えた骨盤や内臓のダメージを根本から整えるには、専門家によるアプローチが必要です。
当院では、腰が痛いからと腰だけを揉んだり、バキバキと音を鳴らすような強い施術は絶対に行いません。独自の「じん帯バランス整体」を用いて、足元から体全体のバランスを丁寧に見つめ、体の深層部にある靭帯や筋膜に優しく働きかけます。
産後のママからよくいただくご質問
Q. 産後の骨盤矯正は、いつから始めるのがベストですか？
A. 一般的には産後2ヶ月〜6ヶ月の間が、骨盤の矯正が最も効果的に行える「ゴールデンタイム」と言われています。ただし、当院では産後数年が経過していても正しいアプローチで体はしっかりと変化しますので、「もう遅いかも」と諦めずにご相談ください。
Q. 帝王切開で出産したのですが、施術は受けられますか？
A. はい、お受けいただけます。お腹の傷がしっかり癒え、医師の許可が出てから（目安として産後2〜3ヶ月以降）の施術をおすすめしております。当院の施術は非常にソフトな手技ですので、傷口に負担をかけることはありません。
当院で不調を克服されたママたちの声
【足元から改善した患者様の声】
「土踏まずができ、歩きにくさも改善されました」
『初診で、土踏まずのくぼみがなく、足の指が上手く使えていないことを指摘されましたが、約１ヶ月後、土踏まずのくぼみでき、バランスの悪い立ち方、歩きにくさも改善されました。』
（ヒトミさん 30代 女性）
【全身・内臓まで改善した患者様の声】
「ゆがみだけでなく、内臓まで整えてもらい驚きでした」
『主人の紹介で知りました。産後の体のズレや、今までの生活でのクセでできたゆがみなどを整えていただいてます。体だけではなく、内臓の調子まで整う感覚には驚きでした。家に帰ってからのホームケアの方法や、普段の過ごし方のアドバイスもしてくださるので、日に日に体がよくなっていく気がします。』
（恵美さん 40代 自営業）
※個人の感想であり、効果には個人差があります。
まとめ：笑顔を取り戻すための、あなたの第一歩
もしあなたが、「もうこの産後の不調と付き合っていくしかない」と諦めかけているのなら、一人で抱え込まずに私たちにお話を聞かせてください。
お母さんが元気で笑顔でいることが、赤ちゃんにとっても一番の安心と喜びです。あなたの体が本来持っている「回復する力」を引き出し、再び軽やかに育児や生活を楽しめるよう、歴27年の経験で全力でサポートいたします。
カミヤ治療院は、東京メトロ東西線・西葛西駅から徒歩2分の場所にあります。経験豊富な女性スタッフも在籍しておりますので、「男性の先生には相談しづらい」というお悩みも安心してご相談ください。