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反り腰やぽっこりお腹を改善！自宅でできる簡単ストレッチ・エクササイズ8選

反り腰は、骨盤が過度に前傾し、腰椎の前弯が強調された姿勢のことを指します。反り腰によるぽっこりお腹や腰痛に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？この姿勢の…
自律神経の乱れは整体で改善できる？おすすめの施術ガイド

Contents 自律神経の乱れが日常生活に与える影響自律神経とは？基本的な仕組みを理解する自律神経の基本的な役割整体による交感神経と副交感神経のバランス…
自律神経の乱れに鍼灸は効果がある！鍼灸のメリット・デメリットと具体的な施術方法を紹介！

自律神経は副交感神経と交感神経の2つの神経からなる神経系です。両者がバランスよく働くことで、免疫力が上がり内臓や体温、発汗、精神面などが健全に保たれています。 …

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更年期でやる気が出ないのはなぜ？対処法について解説！

更年期とは、一般的には女性が閉経を迎える前後約10年間を指し、年齢にすると40代後半から50代前半が当てはまります。この時期は心身に変化があらわれる人もみられ…

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【冷え性必見】布団で足が冷たい原因と温かい眠りを手に入れる方法

布団に入っても足が冷たくて眠れない、そんな経験はありませんか？足が冷える原因は、単に寒さだけではなく、冷え性や生活習慣が深く関係していることがあります。本記…
仰向けになると腰が痛くなるのはなぜ？眠れない場合の対処法を解説

仰向けになると腰が痛くなる主な原因として、反り腰が挙げられます。他には、マットレスの硬さや腰の病気などが影響していることもあります。腰が痛くなる原因を把握する…

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三半規管は鍛えられる？めまいなどの症状改善に効果的なツボも紹介！

三半規管は耳の奥にある内耳にある器官で、バランス感覚や気圧、速度に関する情報を前庭神経を通して脳に伝える役割があります。そのため不調になると、めまいに悩まされ…
骨盤の歪み3タイプを徹底解説！原因、セルフチェック、改善方法まで完全ガイド

「自分は骨盤がゆがんでる？」「どんな感じに歪んでいるか知りたい」以上の疑問を持っている方にこの記事をお届けします。骨盤の歪みは大きく分けると3タイプです。…

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肩こりで息苦しいときはどうする？苦しくなる理由と解消法を紹介！

肩こりがひどくなると、呼吸をするために筋肉が伸び縮みしづらくなるため、息苦しくなることがあります。また肩こりの方に多い猫背の姿勢も、胸を開きづらくなることで息が…
筋肉が固まるとどうなる？同じ姿勢でいると体が固まる理由も解説

筋肉が固まると、体がゆがんだり、関節を動かしづらくなったりして、体のあちらこちらに痛みを感じるようになります。とくに現代はテクノロジーの発展により、体をあまり…