「胃薬を飲んでいるのに、胸焼けがなかなか治まらない」 「薬をやめると、すぐに酸っぱいものがこみ上げてくる」 「寝ている時に、喉が焼けるような痛みで目が覚める」
もしあなたが、病院に通っても解決しないこのような症状で悩んでいるなら、アプローチする場所が少しズレているのかもしれません。
逆流性食道炎＝胃酸が出過ぎる病気、と思われがちです。 しかし、実は薬が効かないケースの多くは、「胃酸の量」ではなく「胃の形（ポジション）」に問題があることをご存知でしょうか。
歴27年の臨床経験から言えることは、長時間のパソコン仕事による「猫背」と「呼吸の浅さ」が、
物理的に胃を潰しているというケースが非常に多く見られます。
本記事では、最新の構造医学の視点から、薬に頼らずに逆流を防ぐための「身体の整え方」をお伝えします。
なぜ「猫背」だと逆流するのか？
猫背は「常に吐き気をもよおしている」のと同じような圧力がかかる姿勢だと考えられています。
胃が「サンドイッチ」で潰される
お腹の中（腹腔）は、風船のような密閉空間です。 背中を丸めて猫背になると、肋骨とお腹の肉で、胃が上下からギュッとプレスされてしまいます。
これを物理学では「パスカルの原理」と言いますが、逃げ場を失った胃の中身は、圧力の低い方へ逃げようとします。 その逃げ道が、上にある「食道」なのです。
【猫背が引き起こす悪循環】
- 前かがみでお腹が圧迫される
- 胃の逃げ場がなくなり、内圧が急上昇する
- 胃の一部が、胸の方へ滑り上がってしまう（食道裂孔ヘルニアの状態）
どんなに強い薬で酸を抑えても、物理的に逆流が止まらないのはこのためです。 画像診断の研究でも、「背中が丸い人ほど、食道の入り口が緩んでいる」というデータが出ているほど、姿勢と胃は密接に関係しています。
（※参考：日本消化器病学会「胃食道逆流症（GERD）」）
呼吸が浅いと「胃のフタ」が閉まらない
もう一つの大きな原因は「呼吸」です。 実は、食道と胃のつなぎ目は、筋肉のベルトで締められています。そのベルトの正体が「横隔膜（おうかくまく）」です。
横隔膜は天然の「逆流防止ベルト」
正常な状態では、息を吸うたびに横隔膜がギュッと収縮し、食道の入り口を外側から締め付けてくれています（ピンチコック作用）。
しかし、姿勢が悪く呼吸が浅い方は、この横隔膜がガチガチに固まって動いていません。 つまり、「胃のフタが開けっ放し」の状態なのです。これでは、少し前かがみになっただけで逆流してしまいます。
「筋肉の癒着（ゆちゃく）」の悲劇
なぜ横隔膜が固まるのでしょうか？ 犯人は、股関節の奥にある「大腰筋（だいようきん）」です。 大腰筋と横隔膜の関係を、スマホでも見やすく比較しました。
✅ 健康な状態（理想）
- 大腰筋（腰の奥）： 柔軟に伸び縮みする
- 横隔膜（胃のフタ）： しっかり上下してフタを締める
- 逆流リスク： 低い
⚠️ 座りっぱなしの状態（キケン！）
- 大腰筋（腰の奥）： 縮こまって固まる
- 横隔膜（胃のフタ）： 下に引っ張られて動けなくなる
- 逆流リスク： 非常に高い
デスクワークで長時間座っていると、大腰筋が縮こまります。 実は、大腰筋の上部は横隔膜と「筋膜（きんまく）」でベッタリと繋がっています（解剖学的な連結）。 そのため、腰の筋肉（大腰筋）が固まると、上の横隔膜まで道連れにして下に引っ張り、動きを止めてしまうのです。
「腰痛がある人は胃も弱い」というのは、解剖学的にも正しい事実なんですよ。
首のズレが「胃の動き」を止める
最後に見逃せないのが「首（ストレートネック）」です。 胃腸を動かしている司令塔は、脳から首を通って伸びる「迷走神経（めいそうしんけい）」です。
スマホ首やストレートネックで、首の骨がズレて神経を圧迫すると、脳からの「消化しろ！」という命令が胃に届かなくなります。
【首こりが引き起こす胃のトラブル】
- 胃不全麻痺: 食べたものが消化されず、いつまでも胃に残る
- 嚥下（えんげ）障害: 顎が前に出て、飲み込む力が弱くなる
- 食道クリアランス低下: 逆流した酸を唾液で洗い流せなくなる
首の調整をしたら、急に胃がグルグルと動き出す患者さんが多いのは、この神経の通り道が開通するからです。
薬に頼らない！整体的セルフケア
「じゃあ、どうすればいいの？」 大切なのは、胃酸を消すことではなく、「身体の形」を元に戻すことです。今日からできる3つのケアをご紹介します。
① スペースを作る（胸椎伸展）
丸まった背中を物理的に伸ばし、胃の圧迫を解除します。
- フォームローラーや丸めたタオルを背中の下に敷く
- 仰向けになり、万歳をして深呼吸（1分間）
- これだけで肋骨が広がり、胃にスペースが生まれます。
② フタを鍛える（腹式呼吸）
サボっている横隔膜を筋トレして、フタを締める力を取り戻します。
- 仰向けになり、お腹に手を置く
- 鼻から息を吸って、お腹を大きく膨らませる（横隔膜を下げる）
- 口から細く長く吐ききる
- 1日10回目安で行いましょう。
③ 胃を下ろす（かかと落とし）
上に上がってしまった胃を、振動で物理的に下ろします。
- コップ1杯の白湯を飲む（胃に重りを入れる）
- 立ってつま先立ちになり、「トン！」とかかとを落とす
- 10回繰り返すことで、胃が本来の位置に落ち着きやすくなります。
薬が手放せなかった50代女性のケース
薬が手放せなかった50代女性
「一生、薬漬けでしょうか？」 10年間、薬をやめると翌日には喉が焼けるような痛みに襲われていた50代の女性。
検査をしても異常なしでしたが、身体を見ると原因は明らかでした。 長時間のデスクワークによる「鉄板のような猫背」と「呼吸の浅さ」が、物理的に胃を潰していたのです。
当院のアプローチ 胃そのものには触れず、縮こまった「背骨・横隔膜・首」を緩めて、胃を圧迫している枠組みを広げました。
その後の経過 初回の施術で「久しぶりに息が吸える！」と驚かれ、1ヶ月後には「薬を飲み忘れても平気になった」
と嬉しいご報告をいただきました。 今では、大好きなコーヒーや揚げ物も、量を調整しながら笑顔で楽しまれています。
※写真はイメージです。 ※施術の効果には個人差があり、成果を保証するものではありません。
一般的に「脂肪分の多い食事」「カフェイン」「アルコール」「チョコレート」「柑橘類」は、胃酸を増やしたり食道のフタを緩めやすくするため注意が必要ですが、体の機能（姿勢や呼吸）を整えることで、適量を楽しめるようになることを目指しましょう。
胃の形状からすると、胃の入り口（噴門）が上に来るため、物理的に胃酸が逆流しにくくなります。逆に「右を下」にして寝ると、食道へ流れ込みやすくなることがあるためご注意ください。
（※参考：MSDマニュアル「胃食道逆流症 (GERD)」）
整体は直接胃を治療するものではありませんが、猫背が改善して物理的な「胃の圧迫」が取れ、背骨を通る「自律神経」が整うことで、結果として症状が緩和されるケースは非常に多くあります。
胃酸は「敵」ではありません
逆流性食道炎は、胃酸が悪いのではなく、「胃酸が逆流してしまう身体の形」に問題があります。
- 猫背を伸ばす
- 横隔膜を動かす
- 首を整える
これらを無視して、薬で酸を抑えるだけでは、なかなか根本的な解決には至りません。 「どこに行っても改善しない」と諦める前に、一度、身体の構造から見直してみませんか？
西葛西駅から徒歩2分のカミヤ治療院では、あなたの姿勢や呼吸の状態から原因を見つけ出し、本来の機能を取り戻すお手伝いをしています。
痛みを我慢しなくていいんですよ。 美味しくご飯が食べられる毎日を、一緒に取り戻しましょう。
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