「整体を受け後に、だるくなる」
「なんとなく軽い痛みを感じる」
整体のあとに以上のように感じる場合は、好転反応が現れているからかもしれません。
好転反応は体が回復する際に現れる症状なので、心配する必要はありません。
しかし整体の刺激が強すぎて揉み返しが起こると、痛みが強く出て1週間以上も痛みが取れない場合があります。
揉み返しにならないためにも、適度な刺激量で施術をしてくれる整体院に行きましょう。
このページでは、好転反応について詳しく解説。理由や対処法についてもお伝えします。
好転反応と揉み返しの違いについても解説するので、ぜひ参考にしてください。
整体で起こる好転反応とは
整体を受け受けると、体がだるくなったり、眠くなったりして好転反応が起こることがあります。
ときには、軽く鈍痛を感じることもあるため、症状が悪化したり、ぶり返したりしたと感じる方もいらっしゃるかもしれません。
好転反応の起こり方には個人差があり、施術を受けた直後から感じる場合があります。
その一方で、施術を受けた日の夜や次の日など、ある程度の時間が経過してから起こることもあります。
整体で好転反応が起きる理由
好転反応が起きるのは、体が回復しようとする力が働いているからです。
体が回復する際には、自律神の作用や免疫などの影響で好転反応が起こります。
自律神経や免疫が好転反応に与える影響について解説します。
自律神経による影響
整体を受けた後は、自律神経が副交感神経に傾くため、体がだるくなったり、眠くなったりします。
自律神経には交感神経と副交感神経があり、体が回復する際に優位になるのは副交感神経です。
就寝中は身体を回復させる力が働くと同時に、副交感神経が優位になることで眠くなります。
整体には心身をリラックスさせて副交感神経を優位にして、体を回復させる働きがあるのです。
免疫による影響
整体を受けると血行が促進されて、免疫が働きやすくなります。
免疫とは体に侵入したウイルスや細菌、異物を排除する体に備わる仕組みのことです。
免疫が作用すると、軽い鈍痛が起こったり、だるくなったりします。
風邪をひいたときのことをイメージしてみてください。
風邪をひくと体温が上がり、免疫が活発になります。
それと同時に首にこわばりを感じたり、関節が痛くなったりすることがあるのではないでしょうか。
さらにだるさや眠気も感じるはずです。
整体を受けた後も同じように免疫が活発になるため、風邪に似た症状が現れることもあります。
整体を受けた後の好転反応を抑える方法
整体を受けた後の好転反応を抑えるためには、次のような方法を実践するとよいでしょう。
- 整体を受ける時間を短くする
- 優しい整体施術を受ける
それぞれについて解説します。
整体を受ける時間を短くする
整体を受ける時間を短くすると、好転反応が出づらくなります。
時間を自分で決められる整体院に行く場合は、はじめは30分程度の短い時間で整体を受けるとよいでしょう。
優しい整体施術を受ける
刺激の優しい整体を受けると、好転反応を抑えられます。
一方で整体の刺激が強くなるほど、好転反応による痛みが出やすくなります。
強く筋肉を揉んだり、押したりすると、好転反応ではなく揉み返しになることもあるので注意しましょう。
整体を受けた後の好転反応と揉み返しの違い
好転反応と揉み返しの違いは、好転反応が体の回復過程で起こるのに対して、揉み返しは筋肉が傷ついた結果起こる点です。
好転反応でも痛みを感じることはありますが、痛みは軽く1～2日程度で落ち着きます。
一方で揉み返しの場合は、1週間以上も痛みが続くこともあり、ひどい場合に内出血するので注意が必要です。
必要以上に強い刺激で筋肉を揉んだり、押したりすると揉み返しになります。
揉み返しを避けるためにも、適度な刺激で気持ちのよい施術をしてくれる整体院に行きましょう。
整体を受けた後に好転反応が起きたときの対処法
好転反応で眠くなったり、だるくなったりした場合は安静にして身体を休めましょう。
施術を受けた当日は、早めに就寝して回復を促すと整体の効果を高めやすいです。
さらに好転反応が起きているときは、血行が促進され体の疲労物質や毒素を体外へと排出する働きも活発になります。
水分を補給して、デトックスを促進するとよいでしょう。
だるさが抜けないときは…
2～3日が経過しても体のだるさが抜けない場合は、好転反応ではない可能性があります。
病気の可能性もあるので、そのまま放置せずに、医療機関を受診してだるさが抜けないことを伝えましょう。
整体の後に好転反応があるときはゆっくり体を休めよう
好転反応が出ているときは、体が回復したり、体からの毒素が抜けていたりする状態です。
副交感神経が優位になることで、だるさや眠気を感じます。
好転反応に身をゆだねて、ゆっくりして体を休めると整体の効果も出やすくなりますよ。
ただし、好転反応と間違われやすい症状に、もみ返しがあります。
もみ返しは筋肉を強く押したり、揉んだりするなどして強すぎる刺激で筋肉が傷ついた状態です。
もみ返しになると、痛みが長引く可能性もあるので、整体施術を受ける際は痛みを我慢せずに整体師に刺激量を調整してもらいましょう。
江戸川区西葛西にあるカミヤ治療院はソフトな刺激で施術を行う整体院です。
もみ返しが不安な方や優しい刺激で施術を受けたい方におすすめの整体院ですので、お困りの症状があればぜひご相談ください。