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「膝の痛みを予防したい！」 「変形性膝関節症になるのは避けたい…」 以上のように悩んでいる場合は、膝にいい食べ物を積極的に摂取してみてはいかがでしょ…

「急に左側の腰が痛くなった…」 「病気が隠れていないか不安」 以上の悩みを抱えている場合は、この記事を参考にしてください。 左側の腰が急に痛くなった…

次のような疑問をお持ちではありませんか？ 「右利きだから、いつも使うのは右手、だけど左側が凝ってしまうのはなぜ？」 肩こりのなかには、片方の筋肉が硬くなって、こ…

むくみは、特に女性に多い悩みの一つです。 長時間のデスクワークや運動不足、塩分の多い食事など、現代生活にはむくみを引き起こす要因がたくさんあります。 しかし、ツ…

長時間のデスクワークや運動不足だけど、肩こりを感じない… これは、もしかすると「隠れ肩こり」かもしれません。 今回は、隠れ肩こりについて解説します。 肩こりのチ…

「肩甲骨はがし」という言葉を耳にしたことはありますか？ 肩こりや首の痛みの軽減、姿勢の改善など、さまざまな健康効果が期待できるとされています。 しかし、具体的に…

反り腰は、骨盤が過度に前傾し、腰椎の前弯が強調された姿勢のことを指します。 反り腰によるぽっこりお腹や腰痛に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ この姿勢の…

Contents 自律神経の乱れが日常生活に与える影響 自律神経とは？基本的な仕組みを理解する 自律神経の基本的な役割 整体による交感神経と副交感神経のバランス…

自律神経は副交感神経と交感神経の2つの神経からなる神経系です。両者がバランスよく働くことで、免疫力が上がり内臓や体温、発汗、精神面などが健全に保たれています。 …

更年期とは、一般的には女性が閉経を迎える前後約10年間を指し、年齢にすると40代後半から50代前半が当てはまります。 この時期は心身に変化があらわれる人もみられ…